Um fator frequentemente subestimado
Privação de sono pode aumentar a fome percebida e reduzir a capacidade de manter uma rotina. Ondas de calor, ansiedade, apneia do sono, horários irregulares e uso de substâncias ou medicamentos também podem interferir.
Sono também precisa ser investigado
Antes de sugerir soluções, é importante entender o padrão do sono, os sintomas noturnos, a rotina e possíveis condições associadas. O cuidado metabólico fica mais completo quando o sono deixa de ser um detalhe.