O que pode estar mudando
Com o passar dos anos, a perda de massa muscular pode reduzir o gasto energético e modificar a forma como o corpo responde à alimentação e ao exercício. Sono insuficiente, sedentarismo, estresse, medicamentos e condições metabólicas também precisam ser considerados.
Na perimenopausa, oscilações hormonais podem coincidir com alterações do sono, do apetite e da distribuição de gordura. Isso não significa, porém, que todo ganho de peso seja causado por hormônios.
Uma avaliação precisa conectar os pontos
História clínica, evolução do peso, composição corporal, ciclo menstrual, sintomas, rotina e exames formam um conjunto. A melhor estratégia é aquela construída a partir desse contexto, e não de uma fórmula baseada apenas na idade.